どうも〜 ヒデです。
相変わらずの激務は続いておりますが、なんとか頑張って２週間ぶりの投稿です。
先日、本の解説をしてくれている某youtuberさんのチャンネルを見ていたら、簡単に始められそうなダイエットを見つけましたので、また暫く挑戦してみようと思います。
「１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法」という本を解説してくた内容になります。
挑戦していく内容は下記の３点です。
１：朝、昼、晩の食事の前に高カカオチョコレートを５gずつ食べる。
私はmeijiさんのチョコレート効果CACAO86%を食べるように心掛けたいと思います。と言いますのも、小分けにされたチョコレート１個がちょうど５gなんです。これをダイニングのテーブルや会社のデスクに置いておき、食前に１個食べるようにしたいと思います。
２：缶１本のブラックコーヒーを飲む。
ブラックコーヒーに含まれるポリフェノールが脂肪燃焼に効果的らしいです。ただ、いつでもという訳にはいかず、コーヒーに含まれているカフェインには覚醒効果や利尿作用があるらしいので、寝る前に飲むことは避けたいと思います。午前中または午後３時までを目安に飲もうと思います。
３：起きた直後と寝る直前に歯磨き・舌磨きをする。
口の中の状態と体は密接に関係しているそうで、口の中が汚い人は太りやすいそうです。口の中の様々な菌が食べ物や唾液と一緒に腸まで運ばれ腸内環境に影響を及ぼすそうです。そして、口内細菌は寝ている間に増えやすいそうなので、寝ている間に増えてしまった細菌を食事により体内に入れないために朝食前に歯磨き・舌磨きをしようと思います。ただ、個人的に朝食後は歯磨きをしないとスッキリしないので、朝食前はデンタルリンスGUMの液体歯磨き・舌磨き、朝食後は普通の歯磨き（ここでちょっと色気付いてホワイトニングの歯磨き粉を使用）をしようと思います。
本では「１週間で痩せる体になる」と書いてありますが、私の独断と偏見では最低でも３週間は掛かると思いますので、、、そうですね、、、１ヶ月後に結果を書きたいと思います。
まずは１ヶ月後にちゃんとした結果が書けるように上記３点を続けなければ、ですね（汗）
自分に甘えないようにここに「上記３点をやりきります！」と書き留めておいて、と。
それでは、また。ヒデでした。
