どうも〜 ヒデです。
まもなく健康診断を受けるにあたり、悪あがきのダイエットを、まずは１週間頑張ろうと思います。
挑戦しようと思うダイエットは２つ！！（ダイエット名称は私の独断と偏見の塊ですので悪しからず。）
１、よく噛むダイエット
食事の際、一口含んだら３０回噛んでから飲み込むというダイエットです。なかなか３０回数えるのが大変なんですよね。そこで噛むカウントを「ありがとうございます」と心の中で唱えます。ありがとうございますを３回唱えれば３０回噛めます。「１、２、３、、、」と数えるよりカウントしやすくなりますよ。
２、夕食の炭水化物断食ダイエット
夕食は飯粒、パン、ラーメン、うどん、等のthe炭水化物を摂取しないダイエットです。朝や昼は何も制限はしません。夕食のみ炭水化物を断ち、副食、主菜、副菜での食事とします。これが出来るかどうかは単純に意志の強さの問題です。、、、まぁとりあえず、３日坊主×２回で１週間乗り切ろうかと（汗）
たった１週間では劇的な効果はありませんので、現状より僅かでも健康的な数値になれば成功ですね。
次回、ダイエットを実践することが出来たのか。効果はどうなったか。
結果報告をアップさせて頂こうと思います。それでは、また。ヒデでした。
